«Η υψηλή απόδοση έχει αξία μόνο όταν μπορείς και να τη διατηρήσεις», ανέφερε η Χριστίνα Μιχαήλ, Wellness Consultant, Professional Fitness Coach και visionary entrepreneur, ανοίγοντας τη masterclass «ZERO BURNOUT» στο πλαίσιο του CYPRUS EMEA Healthspan Summit και δίνοντας από την πρώτη στιγμή τον τόνο σε μια συζήτηση για τα όρια της αντοχής, της απόδοσης και της ψυχικής ανθεκτικότητας στη σύγχρονη επαγγελματική ζωή.
Μιλώντας με προσωπική αφετηρία, η ίδια εξήγησε πως η συγκεκριμένη συζήτηση ξεκίνησε από μια βαθιά βιωμένη εμπειρία συνεχούς πίεσης και παρατεταμένης υπερλειτουργίας. Όπως σημείωσε, τα τελευταία τέσσερα χρόνια εργάζεται καθημερινά σε ακραίους ρυθμούς, συχνά για 14 ώρες την ημέρα, χωρίς διακοπή, σε ένα περιβάλλον όπου η επαγγελματική ένταση παραμένει ενεργή πολύ πέρα από το τέλος της εργάσιμης ημέρας. Όπως ανέφερε, το πραγματικό ζητούμενο δεν ήταν μια «καλύτερη ζωή», αλλά ένας πιο αποτελεσματικός τρόπος διαχείρισης της ενέργειας, της διανοητικής έντασης και της διαρκούς εγρήγορσης χωρίς κατάρρευση.
Η ίδια περιέγραψε το burnout όχι ως θεωρητικό κίνδυνο, αλλά ως καθημερινή συνθήκη για μια γενιά ανθρώπων που λειτουργεί συνεχώς σε καθεστώς υπερδιέγερσης, μόνιμης σύνδεσης και αδιάκοπης γνωστικής επιβάρυνσης. Όπως τόνισε, το πραγματικό ερώτημα σήμερα δεν είναι μόνο πώς πιέζει κανείς το σώμα του στα όριά του, αλλά πώς μπορεί να διατηρεί τον εγκέφαλο λειτουργικό, καθαρό και παραγωγικό μέσα σε ένα περιβάλλον που πρακτικά ποτέ δεν απενεργοποιείται.
- Διαβάστε επίσης: Renzi και Sarkissian: Η μακροζωία χρειάζεται πολιτική τόλμη και νέο σχέδιο διακυβέρνησης, λένε οι δύο πρώην ηγέτες κρατών
Παρουσιάζοντας την ευρύτερη εικόνα, αναφέρθηκε και στα δεδομένα που καταγράφουν την ένταση του φαινομένου στην Κύπρο. Σύμφωνα με την European Working Conditions Survey 2024, που δημοσιεύθηκε από τη Eurofound τον Απρίλιο του 2026, το 44% των εργαζομένων στην Κύπρο δηλώνει ότι αισθάνεται σωματικά εξαντλημένο «πάντα» ή «τις περισσότερες φορές», ποσοστό που αποτελεί το υψηλότερο ανάμεσα σε 35 χώρες και υπερδιπλάσιο από εκείνο της Ολλανδίας, που καταγράφεται στο 18%. Παράλληλα, σύμφωνα με το State of the Global Workplace 2026 της Gallup, το 56% των εργαζομένων στην Κύπρο βίωσε έντονο στρες την προηγούμενη ημέρα, το δεύτερο υψηλότερο ποσοστό στην Ευρώπη μετά την Ελλάδα, που καταγράφεται στο 61%.
Στη συζήτηση που ακολούθησε, ο Dr. Vittorio Sebastiano, Ph.D., Associate Professor in Obstetrics & Gynecology – Reproductive Biology στο Stanford School of Medicine και Co-Director του PhD Program in Stem Cell Biology and Regenerative Medicine στο Stanford, προσέγγισε το ζήτημα μέσα από την εμπειρία της επιστημονικής πίεσης και της αβεβαιότητας που συνοδεύει την έρευνα υψηλού επιπέδου. Όπως ανέφερε, η πίεση στην επιστήμη δεν προκύπτει μόνο από τον όγκο της δουλειάς, αλλά από τη διαρκή ανάγκη να αποδεικνύεις ότι αυτό που χτίζεις έχει αξία, επιστημονικό βάθος και προοπτική. Περιγράφοντας την καθημερινότητα της έρευνας, σημείωσε ότι το σύστημα χρηματοδότησης παραμένει εξαιρετικά ανταγωνιστικό, με ποσοστά έγκρισης κάτω από 10%, γεγονός που σημαίνει πως για κάθε δέκα προτάσεις δεκάδων σελίδων, κατά μέσο όρο εγκρίνεται μία. Όπως υπογράμμισε, πρόκειται για ένα περιβάλλον διαρκούς πίεσης, υψηλού ρίσκου και συνεχούς ψυχικής επιβάρυνσης.
Ο Dr. Ryan Greene, D.O., M.S., Co-Founder και Medical Director του Monarch Athletic Clubs, μίλησε για την ανάγκη επανασχεδιασμού της πρόληψης έξω από το στενό κλινικό μοντέλο, περιγράφοντας τη δημιουργία ενός νέου χώρου που συνδυάζει προληπτική ιατρική, ευεξία και καθημερινή φροντίδα χωρίς το βάρος της παραδοσιακής νοσοκομειακής εμπειρίας. Όπως εξήγησε, ο στόχος ήταν να δημιουργηθεί ένα περιβάλλον όπου η υγεία αντιμετωπίζεται ως η σημαντικότερη προσωπική επένδυση. Αναφερόμενος στην προσωπική του διαδρομή, σημείωσε ότι στην κλασική ιατρική εκπαίδευση η εξάντληση αντιμετωπιζόταν σχεδόν ως κανονικότητα, με 30 συνεχόμενες ώρες εργασίας να θεωρούνται αποδεκτές, παρά το προφανές κόστος σε απόδοση, κρίση και ασφάλεια.
Ο Moha Bensofia, Entrepreneur and Investor και Co-Founder & Chief Evangelist της Mendi, προσέγγισε το θέμα από την πλευρά της προσωπικής ανθεκτικότητας, μιλώντας ανοιχτά για μια διαδρομή που περιλάμβανε πόλεμο, σοβαρή κατάρρευση της υγείας και μακρά περίοδο αποκατάστασης. Όπως ανέφερε, η ουσιαστική πρόκληση δεν είναι πώς αποφεύγει κανείς πλήρως τις δύσκολες περιόδους, αλλά πώς μαθαίνει να περνά μέσα από αυτές και να βγαίνει ισχυρότερος. Όπως σημείωσε, το κρίσιμο ζητούμενο είναι η πρόσβαση σε πρακτικά εργαλεία που επιτρέπουν στους ανθρώπους να επιταχύνουν την ανάκαμψη, να ενισχύουν την ανθεκτικότητά τους και να επανακτούν λειτουργικότητα με μεγαλύτερη συνέπεια.
Η συζήτηση ανέδειξε ότι το burnout δεν αποτελεί ατομική αδυναμία, αλλά δομική συνθήκη της σύγχρονης επαγγελματικής ζωής. Το πραγματικό ζητούμενο, όπως κατέστη σαφές, είναι η μείωση της εξάντλησης, αλλά και η δημιουργία νέων εργαλείων βιολογικής και νοητικής ανθεκτικότητας που επιτρέπουν υψηλή απόδοση με διάρκεια, καθαρότητα και ψυχική σταθερότητα.
Το CYPRUS EMEA Healthspan Summit διοργανώθηκε από το St. Moritz Longevity Forum σε στρατηγική συνεργασία με τον όμιλο MHV Group.
